♥ Kosti ukazují, kdo opravdu jsme. Tak je ukaž...!♥

Pár rad pro Ana holky...

11. srpna 2013 v 1:40 | Linnea |  Rady,jak zhubnout
1.Místo výtahu používej schody.
2.Vždy se snaž chodit rychle.
3.Žvýkej žvýkačky bez cukru.
4.Nikdy si nenandávej větší porci,než je tvá pěst.
5.Pokud budeš mít hlad,sněz pár kostek ledu.Žaludek si bude myslet,že přijal nějakou potravu.
6.Pij studenou vodu,spálíš více kalorií,než když budeš pít vodu,která má pokojovou teplotu.
7.Raději mrzni,než aby ti bylo teplo.
8.Pij jen vodu,kafe a zelený čaj.Obojí samozřejmě bez cukru.
9.Pokud budeš zaneprázděná nějakou činností,nebudeš tolik myslet na jídlo.Třeba si nalakuj nehty,nebo uklízej.
10.Pokud budeš mít bolesti z hladu,schouli se do klubíčka.
11.Studená voda pomáhá spalovat kalorie,teplá zahřeje a zasytí.
12.Vyhni se místům,kde prodávají jídlo(restaurace,fastfoody...).
13.Vyber si mezi obědem a večeří,nikdy nejez oboje.
14.Pokud ti bude kručet v břiše,lehce si do něj bouchni.
15.Čisti si zuby a starej se o svou pleť a vlasy.Pokud jsi pro Ana už delší dobu,určitě víš,že se postupem času,začne kvalita vzhledu trochu zhoršovat.
16.Sprchuj se ve studené vodě.
17.Dříve než sníš výrobek z mouky,sněz tři lžíce octa,spálíš tím nějaké kalorie.
18.Před spaním udělej pár sklapovaček,budeš se cítit unavená,ale ne hladová.Navíc spálíš nějaké kalorie.
19.Cvič nejméně 10 minut denně.
20.Spi co nejdéle.Hubnutí ti půjde lépe.Kdo spí,ten nejí!
21.Voda s citronem,ti pomůže spálit více kalorií.
22.Vždy si s sebou ber jen tolik peněz,aby ti už nezůstali žádné na jídlo.
23.Važ se ráno,ještě předtím,než něco sníš,nejlépe nahá.
24.Když už se rozhodneš něco málo sníst,snaž se jíst co nejvíce před rodiči,přáteli,rodinou(atd...).Nikdo nesmí mít podezření,že nejíš.

 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama