♥ Kosti ukazují, kdo opravdu jsme. Tak je ukaž...!♥

Rady,jak zhubnout

Tipy,jak se vyhnout Jo-Jo efektu

12. ledna 2014 v 23:38 | Linnea
1.Posilujte
2.Nikdy nezačnětě po hladovění jíst tak,jako předtím.Začínejte jíst pomalu a nebo si určete přesné porce jídla denně.
3.Dostatečně spěte
4.Zkontolujte si,zda z léků,které berete,nemůžete přibrat.
5.Hodně pijte.Nejlépe neslazenou a neperlivou vodu.Případně je dobrý i zelený čaj.
6.Dbejte o svou psychiku-Myslete pozitivně
7.Neustále se hýbejte

Co dělat proti hladu?

15. září 2013 v 1:53 | Linnea
1) Pij hodně čisté vody

2) Jez koustky ledu

3) Žvýkej pálivé žvýkačky

4) Nalakuj si nehty

5) Nanes si lesk na rty

6) Okousej vršek od pera

7) Podívej se na své břicho a stehna

8) Postav se před zrcadlo nahá

9) Podívej se na - Tak takhle by to nešlo - chceš tak vypadat? A navíc, tlusťochům se líbí tlusťošky - chceš mít vedle sebe takové prase jako ty? :/

10) Kup si nějakou drobnost, která tě potěší - samozřejmě ne jídlo :DDD

11) Uč se - zaměstnáš tak svůj mozek a ještě k tomu budeš chytrá :)))

12) Uklízej



Pár rad pro Ana holky...

11. srpna 2013 v 1:40 | Linnea
1.Místo výtahu používej schody.
2.Vždy se snaž chodit rychle.
3.Žvýkej žvýkačky bez cukru.
4.Nikdy si nenandávej větší porci,než je tvá pěst.
5.Pokud budeš mít hlad,sněz pár kostek ledu.Žaludek si bude myslet,že přijal nějakou potravu.
6.Pij studenou vodu,spálíš více kalorií,než když budeš pít vodu,která má pokojovou teplotu.
7.Raději mrzni,než aby ti bylo teplo.
8.Pij jen vodu,kafe a zelený čaj.Obojí samozřejmě bez cukru.
9.Pokud budeš zaneprázděná nějakou činností,nebudeš tolik myslet na jídlo.Třeba si nalakuj nehty,nebo uklízej.
10.Pokud budeš mít bolesti z hladu,schouli se do klubíčka.
11.Studená voda pomáhá spalovat kalorie,teplá zahřeje a zasytí.
12.Vyhni se místům,kde prodávají jídlo(restaurace,fastfoody...).
13.Vyber si mezi obědem a večeří,nikdy nejez oboje.
14.Pokud ti bude kručet v břiše,lehce si do něj bouchni.
15.Čisti si zuby a starej se o svou pleť a vlasy.Pokud jsi pro Ana už delší dobu,určitě víš,že se postupem času,začne kvalita vzhledu trochu zhoršovat.
16.Sprchuj se ve studené vodě.
17.Dříve než sníš výrobek z mouky,sněz tři lžíce octa,spálíš tím nějaké kalorie.
18.Před spaním udělej pár sklapovaček,budeš se cítit unavená,ale ne hladová.Navíc spálíš nějaké kalorie.
19.Cvič nejméně 10 minut denně.
20.Spi co nejdéle.Hubnutí ti půjde lépe.Kdo spí,ten nejí!
21.Voda s citronem,ti pomůže spálit více kalorií.
22.Vždy si s sebou ber jen tolik peněz,aby ti už nezůstali žádné na jídlo.
23.Važ se ráno,ještě předtím,než něco sníš,nejlépe nahá.
24.Když už se rozhodneš něco málo sníst,snaž se jíst co nejvíce před rodiči,přáteli,rodinou(atd...).Nikdo nesmí mít podezření,že nejíš.

Pár rad pro Mia holky

11. srpna 2013 v 1:16 | Linnea
1.Vždy měj po ruce gumičku,zubní pastu a kartáček na zuby,popřípadě žvýkačku.
2.Jídlo žvýkej až dokud se ti nerozpustí v ústech.
3.Každé sousto zapíjej sklenicí vody.Nejen,že jídlo poté lépe vyzvracíš,ale budeš se dříve cítit plná.
4.Jídlo si krájej na co nejmenší kousky.
5.Vždy se po zvracení raději zkontroluj v zrcadle,nikdo nesmí poznat,že jsi zvracela.
6.Hlavně ať tě při zvracení někdo neuslyší.Zapni si třeba nahlas rádio,nebo pusť vodu.
7.Dávej pozor,aby tě při zvracení nikdo nenačapal.Pokud se tak stane,vymluv se na nevolnost.
8.Pokud ti to nejde vyzvracet,vypij sklenici vlažné vody a několikrát potom vyskoč do výšky.Mělo by ti to jít lépe.
9.Pokud máš dlouhé nehty,tak za žádnou cenu nezkoušej taktiku "dva prsty do krku",mohla by sis ošklivě ublížit.
10.Místo prstů vyzkoušej třeba zubní kartáček,půjde ti to líp,ale hlavně to nezkoušej s něčím ostrým,je to dost nebezpečné.
11.Zubním kartáčkem hrdlo nejenom dráždi,ale i roztáhni,jídlo půjde lépe ven.
 
 

Reklama